
Aktywność fizyczna i zalety ruchu
Dziecko rodzi się z naturalną potrzebą ruchu. Ruch niesamowicie wpływa na rozwój całego ciała. Wspomaga rozwój mięśni, kości, stymuluje rozwój mózgu, rozwija koordynację, pozytywnie wpływa na zmysły dotyku i równowagi. Coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej. Niestety dotyczy to także dzieci. Zajęcia w szkole są coraz dłuższe, zadanych lekcji coraz więcej. Przemieszczamy się głównie samochodem, komunikacją miejską, rzadziej rowerem czy pieszo. Dlatego tak ważne jest zadbanie o aktywność fizyczną dzieci.
Poznaj zalety ruchu w życiu dziecka.
- Prawidłowy rozwój całego ciała – ruch wpływa na wszystkie kości, stawy, mięśnie. To dzięki niemu ciało ma szansę prawidłowo się rozwijać.
- Pozytywnie wpływa na umysł – ruch wydziela endorfiny, zmniejsza stres, poprawia samopoczucie. Wpływa też na samoocenę, uczy szybkiego podejmowania decyzji, wpływa na lepszą koncentrację.
- Poprawia postawę ciała – ruszając się dziecko wzmacnia mięśnie, dba o prawidłową postawę ciała
- Sprawia przyjemność – dzieci mają bardzo dużo na głowie, potrzebują odreagowania od szkoły, lekcji. Aktywność fizyczna jest dobrym sposobem na to, pomaga oderwać się od trosk i sprawia przyjemność.
- Pełni funkcję adaptacyjną – aktywność fizyczna hartuje, pomaga przyzwyczaić się do zmieniających się warunków klimatycznych, wahań temperatur, ciśnienia.
- Stanowi źródło ujścia nagromadzonej energii – dzieci mają niespożyte pokłady energii. Trudno im wysiedzieć w jednym miejscu dłużej niż kilka minut. Ruch, gry zespołowe, plenerowe są im potrzebne do rozładowania energii.
- Jest ciekawą formą zabawy – aktywność fizyczna nie musi oznaczać uprawiania jakiegoś sportu. Zabawa to świetna forma ruchu. Zwróćmy uwagę na plac zabaw – dzieci są tam w ruchu non stop. A to korzystnie wpływa na rozwój fizyczny i psychiczny.
- Buduje więzi z rówieśnikami – plac zabaw, gry zespołowe, gry terenowe, uprawianie sportu to świetna okazja do nawiązywania nowych relacji, dbanie o te już nawiązane.
- Pozwala zachować prawidłową masę ciała – coraz częstszy siedzący tryb życia, coraz więcej „śmieciowego” jedzenia negatywnie wpływa na rozwój dziecka, a także na jego wagę. Aktywność fizyczna jest bardzo pomocna z walce o zdrowie.
- Buduje odporność – ruch sprawi, że dziecko będzie bardziej odporne na różnego rodzaju infekcję, zmniejszy także poziom insuliny we krwi co zmniejsza ryzyko zachowania na cukrzycę.
- Zachęca do ćwiczeń także dorosłych – Aktywne dzieci aktywny dorosły – dzieci, które aktywnie spędzają czas, nie unikają ruchu mają szansę stać się aktywnymi, dbającymi o zdrowie, o zdrowe nawyki dorosłymi.
- Zwiększają kreatywność – aktywne zabawy często wymagają kreatywności, wyobraźni. Dzieci uczestniczące w takiej formie zabawy rozwijają te umiejętności. Będą one niezwykle cenne w dorosłym życiu.
- To świetna forma wspólnego spędzania czasu – taniec, jazda na rowerze, pływanie, jazda na nartach, długie spacery to tylko kilka świetnych pomysłów nie tylko na poprawienie sprawności, ale także na rodzinne spędzanie czasu.
- Stanowi inwestycję na przyszłość – jeżeli teraz zadbamy o odpowiednią dawkę ruchu, nauczymy dzieci aktywnie spędzać czas to będą miały łatwiejszy start w przyszłość. Będą zdrowsze, z prawidłową masą ciała, będą śmielsze, bardziej kreatywne, silniejsze nie tylko fizycznie ale i psychicznie.
Zapisz się do
NEWSLETTERA
Znajdziesz nas także na:
Związek Nowoczesnego Tańca Sportowego © 2022 All Rights Reserved.